秋意深，关怀浓。为切实关爱社区老党员身心健康，普及秋季健康养生知识，10月30日，孝感市图书馆澴川文化大讲堂联合车站街道共同邀请孝感市中心医院中医科主任付波，走进社区为老党员们带来一场《秋冬季养生》健康知识讲座，送上了一份贴心实用的“健康礼”。

讲座中，付波主任从中医“天人相应”的理论出发，深入浅出地讲解了秋冬季的气候特点以及对人体生理的影响。他指出，秋季主“燥”，冬季主“寒”，此时养生应以“养阴防燥、保暖防寒”为基本原则。

针对如何具体养生，付主任给出了详实的建议：在饮食上，可适当多吃百合、银耳、梨子等滋阴润肺的食物，少食辛辣刺激；在起居上，应遵循“早卧晚起，必待日光”的规律，保证充足睡眠；在运动上，推荐太极拳、八段锦等和缓项目，避免大汗淋漓导致阳气外泄。他还现场传授了几个简单的穴位按摩方法，如按摩足三里、涌泉穴等，以帮助居民在日常中调理身体，增强免疫力。

值得一提的是，本次讲座特别结合了2025年“世界卒中日”的健康主题，付波主任着重强调了秋冬季是心脑血管疾病，尤其是脑卒中的高发季节。他详细讲解了卒中的早期识别方法，引入了“中风120”口诀，提醒大家关注身体信号，做到早预防、早发现、早治疗，为自己的健康保驾护航。

大家纷纷表示，这场讲座办得及时、讲得透彻，像一场“及时雨”，让他们感受到了组织深深的关怀，不仅学到了实用的养生知识，更增强了健康管理的意识。

此次活动是孝感市图书馆“澴川文化大讲堂”文化惠民的重要一环，也是党建引领、服务基层的具体体现。通过将优质的健康资源送到党员群众身边，有效提升了大家的获得感与幸福感，营造了尊老、爱老、助老的良好社区氛围。